Xã hội ngày nay phát triển, bận rộn cộng với áp lực công việc, gia đình, các mối quan hệ giữa con người với nhau khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, hoang mang, stress… và gây ra tình trạng mất ngủ. Người bị mắc phải căn bệnh mất ngủ thường kèm theo các biểu hiện: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay quên, đánh trống ngực, chán ăn, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt cuộc sống của người bệnh. Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn mang đến hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe, như rối loạn tâm lý, đe dọa đến hệ tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ… Để cải thiện giấc ngủ, nhiều người bệnh thường tìm đến các bài thuốc điều trị mất ngủ bằng các vị thuốc từ thiên nhiên chẳng hạn như tâm sen, cây đinh lăng, lá vông…Nào cùng với vjmopar.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới này nhé!
Tổng quan về mất ngủ và các dạng bệnh mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp cơ thể con người tái tạo năng lượng sau mỗi ngày hoạt động. Trung bình mỗi ngày một người bình thường cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Thời gian ngủ có thể khác nhau theo độ tuổi, trẻ nhỏ thường ngủ nhiều hơn.
Mất ngủ tiếng Anh gọi là Insomnia – thuộc hội chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến. Mất ngủ là tình trạng người bệnh thường khó đi vào giấc ngủ tự nhiên, bị giật mình tỉnh giấc nhiều lần và khó ngủ lại, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, thường xuyên mộng mị,… Thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ là 2 chỉ số để đánh giá tình trạng mất ngủ gặp phải.
Mất ngủ có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào, không phân biệt giới tính, tuổi tác, công việc. Bệnh được chia thành 2 dạng: mất ngủ thể cấp và mất ngủ thể mãn. Trong đó:
- Mất ngủ cấp tính: Còn được gọi là chứng khó ngủ tạm thời, người bệnh bị mất ngủ vài đêm hoặc ít hơn 4 tuần. Dạng mất ngủ này chiếm khoảng 30 – 40% chứng rối loạn giấc ngủ.
- Mất ngủ mãn tính: Tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc kéo dài liên tục trên 1 tháng. Mỗi ngày người bệnh chỉ ngủ được khoảng 3 – 4 tiếng/ ngày hoặc ít hơn, hay mộng mị tỉnh giấc giữa đêm và khó có thể ngủ lại.
Một số bài thuốc điều trị mất ngủ theo nguyên nhân
Nguyên nhân của tình trạng này thường là do tâm tỳ hư, thận âm hư yếu, can khí uất… dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu. Để điều trị chủ yếu là điều chỉnh lối sống kết hợp dùng các loại thảo dược từ thiên nhiên để giúp ngủ ngon hơn.
Do tâm hoả thịnh
Người bệnh đau đầu, váng đầu, lưỡi đỏ, lợi sưng đau, đại tiện táo, ngủ chập chờn, hay mơ, hay giật mình. Phép chữa: thanh tâm hoả, dưỡng tâm an thần. Dùng một trong các bài:
Bài 1: chi tử, cam thảo, đương quy, hoa hoè mỗi vị 12g; hắc táo nhân, cỏ màn trầu, trinh nữ mỗi vị 16g; hoàng liên, bạch linh, thủ ô chế mỗi vị 10g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2: hoàng liên, bạch linh, hoàng bá mỗi vị 10g; cam thảo, đương quy, cam thảo, đương quy mỗi vị 12g; cỏ mực, lá vông, tang diệp, đinh lăng, rau má mỗi vị 20g. Sắc uống ngày 1 thang.
Do can khí uất kết
Người bệnh đau tức hạ sườn, da vàng tiểu đỏ, đau đầu, khó ngủ, ăn uống kém, đại tiện táo, miệng đắng rêu lưỡi vàng. Phép chữa: giải uất hòa can, thanh tâm dưỡng tỳ. Dùng một trong các bài:
Bài 1: tang diệp 20g, hắc táo nhân 16g; hương phụ, chi tử, hoài sơn, liên nhục, khởi tử mỗi vị 12g, chỉ xác 10g, hạ liên châu 10g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2: đan bì 10g, cỏ mực 20g, rau má 20g, nam hoàng bá 16g, ích mẫu 16g; chi tử, bạch thược, đan sâm mỗi vị 12g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Thời kỳ tiền mãn kinh
Người bệnh khó ngủ kèm theo những cơn bốc hỏa, đau đầu, da khô, bức bách trong lồng ngực, mồ hôi toát ra bất kì, đau xương, đau ngực… Phép chữa: dưỡng tâm hạ khí, bình can, thanh nhiệt. Dùng một trong các bài:
Bài 1: bạch linh 10g; kim ngân, cát căn, hoài sơn mỗi vị 16g; đương quy, hà thủ ô, ích mẫu, đan sâm, bá tử nhân, chi tử, liên nhục, thục địa, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2: hắc táo nhân 16g, cỏ mực 16g, đinh lăng 20g; bán hạ, hậu phác, đan bì, khởi tử mỗi vị 10g; đan sâm, bạch biển đậu, bạch thược, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 3: ngân hoa, bán hạ, hậu phác, liên kiều, đan bì mỗi vị 10g; chi tử, bạch thược, nam hoàng bá mỗi vị 12g; cỏ mực, hắc táo nhân, đinh lăng mỗi vị 16g. Sắc uống ngày 1 thang.
Mất ngủ do tâm tỳ lưỡng hư
Người bệnh ngủ hay mơ, giấc ngủ rất ngắn, nhanh tỉnh, hay hồi hộp, hay quên, mệt mỏi, sắc mặt ủ rũ, rêu lưỡi nhợt, mạch tế nhược. Nguyên nhân do tỳ hư không tổng hợp được tinh chất, tâm thiếu nuôi dưỡng, sinh ra chứng trạng. Phép chữa: bổ dưỡng tâm tỳ để sinh khí huyết. Dùng một trong các bài:
Bài 1: hắc táo nhân, đương quy, bạch truật, ngũ gia bì, củ đinh lăng mỗi vị 16g; lá vông 20g, sinh khương 6g, cao lương khương 10g, sơn tra 10g; đại táo, bạch biển đậu, trần bì, cam thảo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2: bạch truật, hoài sơn, liên nhục, đương quy, ngũ gia bì mỗi vị 16g; sinh khương 6g; cam thảo, thục địa, thủ ô chế, đại táo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 3: đinh lăng, thủ ô chế, đương quy, ngũ gia bì mỗi vị 16g; bán hạ, hậu phác, trần bì, thương truật mỗi vị 10g; sinh khương 6g; cam thảo, bạch truật, đại táo mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
