Mùa hè là thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại trái cây theo mùa, bởi chúng không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đường ruột luôn khỏe mạnh. Một loại quả không thể thiếu trong mùa hè đó là hồng xiêm theo tên gọi của người miền Bắc, người miền Nam thường gọi là “Sapocce”, “sa pô chê”. Hồng xiêm rất giàu canxi, magiê, kali, kẽm, đồng, phốt pho và selen, giúp xương chắc khỏe.
Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, và rất giàu vitamin A, B, C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm để giải thích lý do tại sao bạn nên đưa loại trái cây theo mùa này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình?. Nào cùng với vjmopar.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!
Công dụng hồng xiêm cho sức khoẻ mà bạn cần biết
Kiểm soát huyết áp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng kali dồi dào có trong hồng xiêm giúp hạ natri, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp điều hòa huyết áp.
Tốt cho sức khỏe đường ruột
Hồng xiêm hay sa pô chê chứa polypehnol có tác dụng trung hòa sự tiết axit trong ruột. Loại quả này cũng rất giàu các đặc tính kháng virus, chống viêm và chống vi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và làm dịu rối loạn ruột một cách hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe xương
Hồng xiêm là một nguồn giàu khoáng chất, canxi, phốt pho, đồng và sắt. Các loại khoáng chất này cùng giúp tăng cường mật độ xương. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng hàm lượng đồng phong phú có tác dụng thúc đẩy sức mạnh của xương, cơ và mô.
Giúp ngăn ngừa ung thư
Sự hiện diện của vitamin A và B trong hồng xiêm, giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư phổi và miệng. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.
Nguồn cung cấp năng lượng
Là một nguồn cung cấp fructose và sucrose dồi dào, ăn hồng xiêm mỗi sáng sẽ mang lại cho bạn năng lượng tức thì. Các chuyên gia dinh dưỡng ũng khuyên bạn nên ăn hồng xiêm trong quá trình tập luyện, nó sẽ giúp bổ sung cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên trong thời gian ngắn.
Giúp làm sáng làn da
Hồng xiêm có chứa các loại vitamin như vitamin A, C, E và K có tác dụng giữ nước cho da và làm trẻ hóa các tế bào da. Nó cũng rất giàu polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa, giúp làn da không bị nhăn; làm chậm quá trình lão hóa và mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên.
Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có trong sa pô chê được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột; hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin còn làm giảm sưng và đau.
Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn.
Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Cầm máu
Hồng xiêm có thể ngăn ngừa chảy máu trong các trường hợp chấn thương. Hạt của loại quả này còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn.
Lợi ích khác
Lượng magie có trong hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu máu. Ngoài ra trái cây này còn cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm. Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu; giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
Hồng xiêm là loại quả ngọt lành cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Đây là loại quả mùa hè có nhiều lợi ích sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng. Vì vậy, nếu đang băn khoăn về việc lựa chọn hoa quả mùa hè. Bạn nên bổ sung ngay hồng xiêm vào thực đơn ngay từ hôm nay để nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ chúng.
