Nhiều người nghĩ rằng nước dừa là một thức uống kỳ diệu. Nó là một trong những thức uống tốt nhất để chống lại cái nóng mùa hè. Nó cũng là một thức uống thể thao tự nhiên mạnh mẽ giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức. Nước dừa có hàm lượng calo thấp và chứa các enzym và khoáng chất tự nhiên như kali, làm cho nó trở thành một thức uống siêu ngon. Mặc dù uống nước dừa tươi vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tuyệt vời. Nhưng uống đúng thời điểm chắc chắn có thể nhân đôi lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được. Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về thời điểm tốt nhất để uống nước dừa để có được nhiều lợi ích nhất. Nào cùng với vjmopar.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!
Lợi ích tuyệt vời từ nước dừa mà bạn nên biết
Cung cấp dưỡng chất
Nước dừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng chứa đến 94% là nước và rất ít chất béo. Nước dừa là nguồn cung cấp dồi dào các vitamn và khoáng chất. Bao gồm các chất điện giải như kali. Hàm lượng kali trong nước dừa được chứng minh là cao gấp đôi so với hàm lượng của chúng trong chuối.
Chất này có khả năng cân bằng điện giải giúp tối ưu các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như hệ tuần hoàn, hệ thần kin hay hệ thống miễn dịch.
Giúp làm đẹp da
Chất cytokinin trong nước dừa được chứng minh là có khả năng điều hòa; và hỗ trợ sự tăng trưởng của tế bào thông qua quá trình phân chia.
Các loại cytokinin kết hợp với axit lauric có thể giúp giảm tối đa tình trạng lão hóa da. Không những vậy, chúng còn có giúp cân bằng độ pH và hỗ trợ các mô liên kết bền vững.
Tăng cường năng lượng
Nước dừa chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin tương đối cao. Chính vì vậy, nước dừa là loại thức uống giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Loại nước này chứa nhiều chất điện giải hứa hẹn sẽ bù nước, bù khóang cho bạn sau những giờ làm việc và tập luyện mệt mỏi.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Theo một số cuộc nghiên cứu, nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là do sự thiếu hụt hàm lượng kali. Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch.
Việc tiêu thụ lượng nước dừa vừa phải có thể cung cấp đầy đủ kali. Giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch một cách rõ rệt.
Chống mất nước
Nước dừa được cho có khả năng điều tiết các chất lỏng bên trong cơ thể. Do chứa hàm lượng kali vô cùng dồi dào. Nước dừa còn được ứng dụng trong y học dùng để cáp nước cho những bệnh nhân bị mất nước do bệnh ta, tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa.
Uống nước dừa mỗi ngày không những giải quyết được tình trạng nóng bức khó chịu của thời tiết mà còn giúp bù nước cho cơ thể một cách tối ưu nhất.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa
Axit lauric trong nước dừa sẽ chuyển hóa thành monolaurin. Đây là một chất có khả năng kháng vi rút, động vật nguyên sinh và thậm chí là vi khuẩn.
Chúng không những có thể bảo vệ đường ruột của bạn hoạt động một cách an toàn. Còn có khả năng chống lại một số ký sinh trùng trong đường ruột ở cả người lớn và trẻ em.
Những thời điểm uống nước dừa để lại nhiều lợi ích nhất
Uống nước dừa vào sáng sớm khi bụng đói
Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là vào buổi sáng sơm khi bụng đói. Vì nó giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe theo nhiều cách. Một trong số đó là nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch; khởi động quá trình trao đổi chất và tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng.
Phụ nữ mang thai cũng thường được khuyến cáo uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nó cũng giúp giảm ốm nghén và ợ chua, những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ.
Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện:
Một thời điểm khác nên uống nước dừa là trước hoặc sau khi tập luyện. Nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.
Trong khi đó, sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình luyện tập cũng như giúp chống lại tình trạng mệt mỏi và kiệt sức.
Uống nước dừa trước và sau bữa ăn
Trước và sau bữa ăn cũng là thời điểm tốt nên uống nước dừa. Uống một cốc nước dừa giải khát trước bữa ăn giúp bạn no lâu. Do đó, ngăn ngừa ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.
Nước dừa có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu hóa. Trong khi đó, uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi. Uống nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Do đó, giữ cho huyết áp được kiểm soát và cải thiện các chức năng tiêu hóa.
Uống nước dừa trước khi đi ngủ
Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm lo lắng và làm chậm nhịp tim. Hãy nhấm nháp một chút nước dừa trước khi đi ngủ để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí giúp ngủ ngon hơn.
Thêm vào đó, uống nước dừa trước khi đi ngủ cũng giúp thải chất độc ra ngoài. Làm sạch đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.
Uống nước dừa sau khi say rượu
Đây cũng là một trong những thời điểm tốt nhất bạn nên uống nước dừa. Rượu làm mất nước, có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai đồng thời phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Nước dừa được đóng gói với các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, Vitamin C; canxi và các chất xơ làm cho nó trở thành một thức uống rất lành mạnh và sảng khoái. Hãy chú ý đến những thời điểm tốt nhất nên uống nước dừa này sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ loại đồ uống tự nhiên này.
